Burn-out symptomen / verschijnselen

symptomen klachten kenmerken burn-out

Wat zijn de symptomen (of verschijnselen) van een burn-out?

Huisartsen stellen de diagnose burn-out door het onderstaande lijstje af te gaan.

1.      Je hebt 3 of meer van de volgende burn-out symptomen/verschijnselen:

  • vermoeid zijn
  • slecht slapen
  • snel geïrriteerd
  • graag rust om je heen willen, geen mensen of geluid
  • snel huilen of boos
  • veel piekeren
  • opgejaagd gevoel
  • veel vergeten, niet goed kunnen concentreren

En OOK:

2.      je kunt het niet meer aan

3.      je hebt je voor >50% ziek gemeld

4.      er is geen depressie of andere psychische aandoening die de klachten verklaart

5.      de klachten bestaan langer dan 6 maanden

6.      je voelt je enorm uitgeput en ligt vooral op bed

Wanneer je op ál deze burn-out symptomen of verschijnselen (6 punten) ja kunt zeggen, heb je waarschijnlijk een burn-out. Heb je de klachten nog niet zo lang of kun je nog wel wat doen, dan ben je nog in de fase voor burn-out, namelijk overspannenheid.

10 meest voorkomende klachten bij burn-out

Van alle klachten die worden genoemd bij burn-out, komen de volgende 10 burn-out verschijnselen het meest voor:

1.      Je kan het niet meer aan, ‘grip verliezen’ / ‘niet meer weten hoe het verder moet’ / ‘ik weet niet meer wat ik eraan kan doen’ / ‘ik heb geen controle meer’

2.      Je kan helemaal niets meer.

3.      Boeken lezen lukt niet

4.      Je wilt alleen maar complete rust

5.      Je kan echt niet meer werken of studeren.

6.      Je hebt superhard gewerkt of gestudeerd

7.      Je bent doorgegaan tot het niet meer ging

8.      Je negeerde (lichamelijke) klachten

9.      Je voelde je erg verantwoordelijk (werk, studie, zorg)

10.   Je bent opgebrand

Herken je deze klachten? Dan is het belangrijk om naar de huisarts te gaan. Alleen de huisarts kan een diagnose overspannenheid of burn-out stellen.

Meest gelezen

Vraag de dr.

Nieuwsbrief

informatie stress betrouwbaar

Weg met stress, wijzer door informatie op maat 

Betrouwbare informatie over stress, geschikt voor jouw situatie