Heb ik een burn-out?

Heb ik een burn-out, ben ik overspannen of heb ik ‘gewoon’ veel stress? Twijfel je of je een burn-out hebt? Lees dan vooral onderstaande. Je kunt dan beoordelen of jij een burn-out hebt.

Het kan natuurlijk ook dat jij je zorgen maakt over iemand anders. Dan kun je met onderstaande informatie misschien het gesprek aangaan. Vaak ziet de omgeving namelijk eerder dat iemand tegen een burn-out aanzit dan degene die het risico loopt.

Soms is het verschil tussen een burn-out en een depressie niet meteen duidelijk. Hieronder lees je daarom ook wat het verschil is tussen een burn-out en een depressie.

heb ik een burn-out

Heb ik een burn-out?

Ga in ieder geval naar de huisarts wanneer je het volgende herkent: Je hebt veel stressklachten. Ze gaan niet meer over na een nacht goed slapen. De klachten blijven, ook al doe je nu misschien wat rustiger aan. Je hebt ook het gevoel dat je de grip kwijt bent. Dat je het allemaal even niet meer aankunt. Werken gaat eigenlijk niet en ook jouw andere activiteiten lukken niet meer. Je hebt je helemaal ziekgemeld (of gaat dat snel doen) of voor de helft ziekgemeld. Studeren lukt niet.

Herken je een deel van deze klachten? Lees dan meer over de klachten bij overspannen en de symptomen bij overspannen zijn.

Herken je al deze klachten, dan heb je mogelijk een burn-out. De huisarts of de bedrijfsarts zal de diagnose stellen.

De huisarts en bedrijfsarts geven de diagnose burn-out bij de volgende symptomen:

  • compleet uitgeput en moe
  • meer dan 6 maanden symptomen van stress
  • meer dan 6 maanden overspannen
  • niet meer mogelijk om te werken (of je werkt al een tijdje niet)
  • de klachten komen niet door een depressie of andere psychische stoornis.

Bron: Bastiaanssen MHH, Loo MAJM, Terluin B, Vendrig AA, Verschuren CM, Vriezen JA. Landelijke Eerstelijns Samenwerkings Afspraak Overspanning en burn-out. Huisarts Wet 2011:54(12);10-S11-6.

Herken je deze punten, maar zijn ze nog maar net begonnen? En voel je je nog niet helemaal uitgeput / leeg? Dan ben je waarschijnlijk overspannen of heb je veel (chronische) stress. Lees hier de over kenmerken van stress en over overspannen zijn.

Heb ik een burn-out of depressie? Het verschil tussen een burn-out en een depressie.

Het kan lastig zijn om een burn-out te onderscheiden van een depressie. De behandeling van een depressie en de behandeling van een burn-out verschillen nogal van elkaar. Daarom is het belangrijk dat de huisarts of psycholoog de juiste diagnose stelt.

Een aantal symptomen komt bij een burn-out en een depressie voor:

  • vermoeidheid
  • niks kunnen doen
  • hevige emoties
  • slechte concentratie
  • lichamelijke klachten (hoofdpijn, slapeloosheid, hartkloppingen)

Toch zijn er wel een aantal belangrijke verschillen. Bij een depressie wil je geen leuke dingen doen, bij een burn-out wil je juist wel leuke dingen doen, maar lukt het niet. Bij een depressie heb je nergens meer zin in, bij een burn-out kun je die leuke dingen niet aan.

Burn-out is dus echt anders dan een depressie: burn-out is in eerste instantie een ‘energiestoornis’, en depressie een ‘stemmingsstoornis’.

Klachten die meer voorkomen bij depressie

Bij een depressie zien we meer:

  • somberheid
  • nergens plezier in hebben
  • negatieve gevoelens en gedachten
  • niets WILLEN doen (activiteiten, hobby’s, leuke dingen, afspreken)

Klachten die meer voorkomen bij burn-out:

Bij een burn-out zien we meer:

  • jarenlang te hard gewerkt
  • negeren van lichamelijke klachten
  • altijd maar doorgaan
  • niets KUNNEN doen (activiteiten, hobby’s, leuke dingen, afspreken)

Burn-out Test

Weet je na lezen van bovenstaande nog niet of je een burn-out hebt, of het risico loopt een burn-out te krijgen? Doe dan de burn-out test. Deze is samengesteld uit verschillende testen die wereldwijd worden gebruikt om vast te stellen of iemand lijdt aan een burn-out.

Meest gelezen

Vraag de dr.

Nieuwsbrief

informatie stress betrouwbaar

Weg met stress, wijzer door informatie op maat 

Betrouwbare informatie over stress, geschikt voor jouw situatie